الرئيسية / مقالات تهمك سيدتي / النظافة الشخصية للحامل
ِشركة لمسة السرعة; افضل شركة تخزين اثاث; شركة صيانة افران بالرياض شركة تنظيف سجاد بالرياض; شركة تنظيف كنب بالرياض شركة تنظيف مكيفات بالرياض; شركة مكافحة حمام بالرياض; شركة تنظيف سيارات بالبخار بالرياض; شركة تمديد نحاس مكيفات بالرياض; شركة تنظيف موكيت بالرياض شركة تعقيم بالرياض شركة تنظيف شقق بالرياض شركة مكافحة حشرات بالرياض شركة تنظيف خزانات بالرياض شركة تنظيف منازل بالرياض شركة رش مبيدات بالرياض شركة تسليك مجاري بالرياض شركة تنظيف بالرياض شركة نقل اثاث; شركة تنظيف مجالس بالبخار; شركة ترميم فلل بالرياض شركة ترميم منازل شركة مكافحة النمل الابيض بالرياض شركة مكافحة بق الفراش بالرياض شركة مكافحة الصراصير بالرياض شركة تنظيف فلل بالرياض شركة صيانة مكيفات بالرياض; شركة صيد قطط بالرياض شركة تنظيف مجالس بالرياض شركة فك وتركيب مكيفات بالرياض شركة تركيب طارد الحمام بالرياض شركة تنظيف مساجد بالرياض شركة تنظيف ستائر بالرياض شركة تركيب كاميرات بالرياض شركة تنظيف ستائر بالرياض شركة تنظيف اثاث بالرياض

النظافة الشخصية للحامل

تعتبر شهور الحمل من الأشهر المتعبة للأم على كل المستويات و يجب الإهتمام بالنفس و النظافة الشخصية و الصحة و التغذية خصوصًا ان تلك الفترة يرافقكها الكثير من المتاعب النفسية و تبدأ الحامل بالشكوي في بعض الأشهر خصوصًا أشهر الصيف لهذا نستعرض معًا طرق العناية الشخصية للحامل .

أثناء الحمل يتعرض الجسم لعددًا من التغيرات نتيجة لظروف الجديدة الطارئة على الجسم فيبدأ الجسم بالتكيف مع تلك الظروف الخاصة بنمو الجنين داخل الرحم فيساهم من زيادة عمل أعضاء الجسم الداخلية لتلائم الظروف الجديدة ، يبدأ الجسم بزيادة في معدلات التعرق و تزييت الشعر لذلك لابد من زيادة العناية الشخصية بالجسم .

أولًا بالنسبة للعناية بالجسم :
يجب أن تعتني الحامل بنظافة الجلد بالإستحمام مرة واحدة على الاقل باليوم أثناء فصل الصيف و أربعة مرات بالأسبوع اثناء الشتاء بالماء الدافي حيث أن الإستحمام يساعد على الإسترخاء و التقليل من التشنجات و التورم الذي يصاحب الحمل و لكن يجب عدم التعرض للحرارة الزائدة لأنها تؤثر على الجنين ، فرط الجسم أربعة مرات بالأسبوع فوطة أو منشفة مبللة و شرب الماء بكميات كبيرة ، الاعتناء بالجلد له أهمية خاصة للحامل لأنه يخلص الجسم من من الرواسب و الفضلات ، الحمام الدافئ يساعد على حيوية الجسم و ينشط الدورة الدموية و يزيد من مناعة الجسم ضد الأمراض ، يفضل الإستحمام في وضع الوقوف ، لان الجلوس يساعد في نقل الجراثيم إلى المهبل ، تمنع الحامل من السباحة في حمامات السباحة المفتوحة خشية دخول الفطريات إلى الجهاز التناسلي و المهبل .

ثانيًا العناية بمنطقة الحلمة و الثدي :
العناية بمناطق التعرض أو المناطق التي تفرز عرق كثير يتم غسل تلك المناطق خمس مرات باليوم مع التجفيف الجيد لا تترك رطبة بأي حال من الأحوال لتجنب حدوث الإلتهابات خصوصًا أن مناعة الحامل تكون اضعف من الأيام الأخرى .

الاهتمام بمنطقة الحلمة خصوصًا في الشهر السابع و الثامن و التاسع و غسلها بالماء و الصابون و تجفيفها جيدًا من ثم دهنها بزيت الزيتون أو الكريم المخصص ، تكون حمالات الصدر للحامل أكبر رقمين من المقاس العادي ، مع ارتداء الملابس القطنية و عدم إرتداء الملابس الضيقة و الأهتمام بنظافة الحذاء و تطهيره بإستمرار مع وضع بودرة التلك .

ثالثًاالعناية بالأسنان  و الفم :
لابد من تأخذ الاسنان مساحة كافية من الإهتمام يجب تفريش الأسنان مرتين يوميًا صباحًا و مساءًا و بعد الوجبات الدسمة و مع الإهتمام بغسلها بالماء الفاتر لقتل أي بكتيريا عالقة بها ، معظم السيدات تعامي من التسوس بسبب إرتفاع نسبة الهرمونات يوميًا في فترة الحمل فتؤدي إلى تكوين طبقة البلاك التي تكون البكتيريا بطبيعتها لهذا لابد من غسيل الاسنان و الفم مرتين باليوم على الاقل .

رابعًا نظافة اليدين و المرحاض :
الحرص على غسل اليدين قبل الأكل و بعده مع غسل المرحاض لأنه قد يتسبب في إلتهابات المهبل .

خامسًا الإعتناء بمنطقة تحت الإبط :
تلك المنطقة من أكثر المناطق إفرازًا للفطريات نتيجة لتعرق خصوصًا مع نمو الشعر لذلك لابد من نزع الشعر بإستمرار كل اسبوعين و غسلها يوميًا أكثر من مرة بالماء الفاتر و الصابون أو منظف المناطق الحساسة .

سادسًا الإهتمام بالأعضاء التناسلية الخارجية :
غسل الأعضاء التناسلية مرتين باليوم بالصباح و المساء بالمنظف المخصص للمناطق الحساسة ، مع غسل اليدين قبل و بعد الغسيل بسبب إحتمال إنتقال العدوى إلى الداخل و لعدم حدوث أي إلتهابات يكون لها تأثير على الولادة التي بطبيعتها يتأثر بها الجنين .

الأهتمام بالصحة العامة :
على الحامل أن تهتم بالتغذية المناسبة و المتابعة مع طبيب و عمل التحاليل و الأشعة اللازمة كل فترة لإطمئنان على صحة الجنين مع الإهتمام بالنوم ، نوم الحامل يكون ما بين 8 إلى 10 ساعات و التمارين الرياضة المخصصة للحامل ، من المفضل أن تقوم المرأة بنزهة قصيرة قبل النوم في الشهور الأخيرة الثامن و التاسع لتسهيل الحمل و تحسن إختيار نوع الأقمشة التي ترتديها .

مرحلة الحمل مرحلة حسّاسة جداً تتطلب الالتزام بالعادات الصحية من بينها النظافة الشخصية. لأن إصابة المرأة الحامل بالعدوى خلال الحمل قد تضرّ بالجنين، لذلك فإن إلتزامها بمعايير النظافة والصحة سيمكنها من التقليل من هذا الخطر.

-تزيد إفرازات الجسم (كالتعرّق و تزييت الشعر…) في مرحلة الحمل، لذا، يُنصح بالاستحمام مرّة في اليوم على الأقل . و يساعد الاستحمام على الاسترخاء والتقليل من التشنّجات والتّورم الذي يصيب الحامل.
من المفيد مراعاة درجة حرارة المياه عند الاستحمام. لأن التعرّض للحرارة الزائدة لمدّة طويلة يرفع درجة حرارة جسم الحامل مما قد يؤثّر سلباً على الجنين.
ومن الضروري أيضا العناية بنظافة المناطق الحسّاسة والابتعاد عن الحقن المهبليّة والاغتسال بالماء والصابون الطبي والتنشيف جيداً لمنع الرطوبة.

وينصح بالاستحمام الدائم بالماء والصابون بوضعية الجلوس ويحذر من الإنزلاق، كما ينصح بالغسولات الخارجية لمنطقة العجان دائماً نظراً لزيادة المفرزات والتعرق في أثناء الحمل في الأعضاء التناسلية ( دون أن تترافق مع حكة أو رائحة كريهة ) ويتم الغسيل بالماء والصابون أو بدونه. ويحذر من الغسولات داخل المهبل بدون وصفة طبية لأنها تقضي على وسائل الدفاع الطبيعية في المهبل من مخاط وحموضة وجراثيم لبنية.

احرصي عزيزتي الحامل على غسل اليدين قبل الطعام وبعده وبعد إستعمال المرحاض , وكلَّما رأيت أو شعرت بإتِّساخهما. فالمحافظةَ على نظافة اليدين هي من أهمِّ الأمور التي تستطيعين القيامَ بها لتفادي التقاط العدوى خلال الحمل. ويجب الحرص على غسل اليدين أيضاً عندَ تحضير الطعام وقبل تناوله. كما يجب غسل اليدين بشكلٍ خاص بعدَ لمس اللحم النيِّئ والبيض النيِّئ والخُضار غير المغسولة.

يشكّل نمو الشعر السريع على ذراعيك وقدميك وأجزاء أخرى من جسمك مصدر إزعاج كبير لك خلال الحمل. , السبب في هذا هو  هرمونات الحمل وقدرتها على تغيير طبيعة فروة الرأس وطريقة نمو الشعر. ومن المتوقع أن تستمر طوال التسعة أشهر. و هو نتيجة طبيعية لارتفاع معدل الأستروجين في جسمك وإبطائه وتيرة تساقط الشعر أكثر من المعتاد. مع العلم أن هذه  الظاهرة  سرعان ما ستختفي بعد الولادة، أي بعد أن يعود التوازن إلى الهرمونات وتعود كل الأمور إلى ما كانت عليه قبل الحمل.

وصحيح أنّ إيقاف نمو الشعر أمر مستحيل، ولكن ثمة وسائل عديدة وآمنة يمكن الاعتماد عليها لإزالتها والتخلص منها في مناطق الجسم المختلفة .

العناية بالأسنان :

بسبب كثرة احتمال حدوث نخر للأسنان أثناء الحمل يجب الاهتمام بنظافة الفم والأسنان وضرورة استعمال فرشاة الأسنان عدة مرات يومياً، وضرورة إجراء فحوص دورية للأسنان في أثناء الحمل.

تعاني معظم السيدات من مشاكل الأسنان خلال فترة الحمل بما في ذلك أمراض اللثة وتسوس الأسنان. حيث تؤدي نسبة الهرمونات العالية خلال الحمل إلى زيادة تكوين طبقة من البلاك التي تساعد على تراكم البكتيريا والجراثيم داخل الفم.

وبالرغم من أن مطالب الحمل قد تؤثر على الاسنان، إلا أنه مع الاهتمام بالغسيل المنتظم للأسنان والعناية من قبل طبيب الاسنان، يمكن أن نتجنب مشاكل الاسنان الشائعة خلال فترة الحمل.

 

و قد أثبتت بعض الابحاث وجود علاقة بين أمراض اللثة عند النساء الحوامل والولادة المبكرة مع انخفاض وزن الطفل. كما تشير التقديرات أن 18 من كل 100حالة ولادة مبكرة, يكون لها علاقة بأمراض اللثة. لذلك فالعناية بالأسنان خلال فترة الحمل تعمل على الحد من خطر الولادة المبكرة في أكثر من 80% من الحالات وفقا للدراسة.

قد تشعر بعض النساء بالغثيان اثناء غسيل الاسنان ولكن إذا لم يتم تنظيف الاسنان بالفرشاة بانتظام تتعرض للتلف.

التهابات اللثة هي الاكثر خلال الثلاثة شهور الوسطى من الحمل. ومن اعراضها: تورم اللثة والنزيف وخاصة عند استعمال الفرشاة لغسل الاسنان.

والاهمال في علاج مثل هذه الحالات خلال الحمل قد يتسبب في الاصابة بامراض اللثة المزمنة وقد يؤدي إلى فقدان الأسنان أيضا. وتورم اللثة خلال الحمل قد يعالج بعد الولادة ومن الممكن أن يصبح علاجه صعبًا.

أثناء الحمل، مشكلات اللثة التي تحدث ليست نتيجة تكوّن طبقة البلاك ولكنها تحدث نتيجة الاستجابة لهرمونات الحمل المتزايدة. عند مواجهة مثل هذه المشكلات لابد من استشارة طبيب الاسنان. كما يمكن استبدال فرشاة الاسنان الخاصة بك بفرشاة ناعمة واستعمالها في غسل الاسنان بصفة منتظمة, مرتين يوميا على الاقل. ايضا لابد من استخدام معجون الاسنان بالفلورايد للحماية من التسوس.

خلال فترة الحمل يفرز الجسم بعض الهرمونات التي تعمل على إضعاف العضلة التي تعمل على حفظ الطعام داخل المعدة. فتتدفق العصارة المعوية خارج المعدة وخاصة في الصباح. وبعض المواد الموجودة داخل العصارة المعوية تساعد على تلف مينا الاسنان لما تحتويه من أحماض.

لذلك عليك باتباع بعض النصائح مثل:

  •  عدم غسل الاسنان مباشرة بعد القىء. فتكون الاسنان مغطاة بالاحماض المعدية وقد تتسبب حركة فرشاة الاسنان في خدش مينا الاسنان.
  •  يجب شطف الفم جيدا بالماء العادي بعد القىء.
  • استخدام غسول الفم المعالج بالفلورايد لحماية الأسنان أو وضع كمية بسيطة من معجون الاسنان على اصبعك وفرك الاسنان بها ثم شطف الاسنان بالماء جيدا.
  • غسل الاسنان بالفرشاة بعد ساعة على الأقل من القئ.

عن maha

شاهد أيضاً

طرق نظافة السيراميك

شركة تنظيف بجازان https://www.5admat.com/ شركة تنظيف بجازان تقدم الخدمات علي أعلي مستوي من المهنية والكفاءة ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Powered by WordPress | Designed by wiki