فوائد المياه

الماء يقول المولى عز وجل في محكم تنزيله في سورة الأنبياء “وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ” دلالة على أهمية دور الماء في حياة الإنسان بشكل خاص، وحياة الكائنات الحية والحياة على الأرض بشكل عام، حيث يدخل كعنصر رئيسي في تركيبة مختلف الأشياء على وجه الأرض، مما يجعل من هذا العنصر الطبيعي الشفاف الذي لا لون له ولا طعم ولا رائحة أساساً للبقاء، حيث إنّ سبعين بالمئة من جسم الإنسان من الماء، وتحتوي عضلاته بشكل خاص على ما يقارب 75% من الماء، أما المُخ فيحتوي على 90% والعظام على 22%، ويضم الدم ما يقارب 83% من الماء، مما يجعل عنصر الماء أساساً لصحة الإنسان، كما وتعتمد النباتات بشكل عام في نموها على الماء سواء من خلال الري أو من خلال مياه الأمطار، وفيما يلي أبرز الفوائد التي يعود بها الماء على المجالات المختلفة. فوائد الماء يقي الماء من تعرض الكائنات الحية على رأسها الإنسان لمشكلة الجفاف، والتي تسبب العديد من المشكلات الصحيّة، حيث يساعد إلى حد كبير على ترطيب الجسم، ويخلصه من السموم المتراكمة فيه، كما ويزيد من مرونة وليونة وسلاسة البراز، وبالتالي يقي من مشاكل الجهاز الهضمي على رأسها مشكلة الإمساك وتباعد فترات إخراج الفضلات من الجسم، وذلك من خلال تحسين عملية الأيض أو التمثيل الغذائي. يعتبر أفضل عنصر طبيعي للتخلص من مشكلة الوزن الزائد والسمنة، حيث يخلص الجسم من الدهون والشحوم المتراكمة فيه، ويساعد على حرقها، لذلك يتخلل الماء أي نظام وحمية غذائية خاصة لفقدان الوزن وللحصول على قوام مثالي وجسم ممشوق. يمد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة له، من خلال تنشيط الدورة الدموية وتجديد خلايا الجسم بشكل عام، مما يساعده على أداء الأنشطة الحياتيّة واليومية بكل كفاءة وفعاليّة، كونه ينقل الأكسجين إلى الخلايا والدّم. يعتبر الماء من أوفر العناصر الطبيعيّة التي تمثل محور العمليّة الزراعية، والتي تتوفر بكميات وفيرة وبأسعار زهيدة، وذلك من خلال اعتماد النباتات والأشجار المختلفة في حياتها وبقائها على الري بالماء. إن تبخر الماء من البحار والمحيطات والأنهار أي من المسطحات المائيّة بشكل عام، من شأنه أن يؤدي إلى الظواهر الطبيعيّة الأساسية للبقاء على وجه الأرض على رأسها تساقط الأمطار. ينظم الماء درجة حرارة جسم الإنسان ويضبطها إلى الوضع الطبيعيّ، ويقي بالتالي من ارتفاعها وانخفاضها الذي يرافق الحالات المرضية المختلفة، وعوامل الطقس وغيرها

الماء هو شريان الحياة و المكون الرئيسي لجسم الإنسان و يملك الماء فوائد صحية متعددة لجميع أعضاء الجسم ،و تزداد الحاجة للمياه المعدنية خاصة في فصل الصيف حيث نلاحظ وجود عدد كبير من المحلات ،و المنازل امتلأت  بزجاجات المياه المعدنية ،و سوف تبرز السطور التالية لهذه المقالة فوائد المياه المعدنية ،و أضرار المياه المعدنية .

أولاً لمحة سريعة عن المياه المعدنية .. تحتوي المياه المعدنية على عناصر غذائية مفيدة لجسم الإنسان من بينها الكالسيوم ،و الحديد ،و المغنيسيوم ،و على عكس مياه الصنبور تعد المياه المعدنية آمنة على صحة الجسم كونها خالية من المواد الكيميائية الضارة .

ثانياً الفوائد الصحية ،و العلاجية للمياه المعدنية .. تملك المياه المعدنية العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان من أهمها  الوقاية من الإصابة بالجفاف  ،و مجموعة أخرى من الفوائد أهمها الآتي:

* محاربة السمنة .. تبين من خلال الدراسات الطبية الحديثة أن الماء يعزز قدرة الجسم على التخلص من السعرات الحرارية التي حصل عليها من الطعام بالإضافة لذلك تساعد المياه المعدنية على امتلاء المعدة بشكل سريع جداً مما يسهم في فقدان الشهية وبالتالي يسهل التخلص من الوزن .

* تقوية العظام .. تحتوي المياه المعدنية على نسبة كبيرة من الكالسيوم من شأنها تعزيز صحة الجسم ،و تقوية العظام ،و منع الإصابة بأمراض العظام كالهشاشة .
* ضبط ضغط الدم المرتفع .. الأشخاص الذين يتناولون لتر واحد يومياً المياه المعدنية لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم و ذلك لأنها تحتوي على نسبة من المغنيسيوم الذي يعمل على ضبط معدلات ضغط الدم .

* المحافظة على صحة القلب .. تناول المياه المعدنية بكميات مناسبة يومياً يحارب الكوليسترول الضار الذي يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب بالاضافة لإحتوائها على عناصر مفيدة للقلب مثل المغنيسيوم ،و الكالسيوم .

* المحافظة على صحة الجهاز الهضمي .. تحمي من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي لأنها تحتوي على مجموعة من الكبريتات المفيدة التي تلين المعدة و تساعد على هضم الطعام و ذلك لأن هذه الكبريتات مفيدة لجهاز البنكرياس فهي تساعده على افراز انزيمات منشطة للجهاز الهضمي .

* الوقاية من التشنجات العضلات .. تلعب دور هام في المحافظة على صحة العضلات ،و ذلك لإحتوائها على نسبة من المغنيسيوم الذي يعمل على استرخاء العضلات .

* المحافظة على صحة الكلى .. شرب هذه المياه يحمي من تكون ما يعرف بأكسلات الكالسيوم والتي تؤدي إلى زيادة تكون حصوات الكلى ،و معها تتعرض صحة الكلى للتدمر ومن هنا ينصح بتناول هذه المياه بوفرة شديدة للوقاية من الإصابة بمشكلات الكلى .

* حماية البشرة .. يستفاد منها في تحسين صحة الجلد ،و ذلك لأنه تحتوي على مواد مفيدة جداً لصحة الخلايا فالحرص على تناول هذه المياه يحمي البشرة من الجفاف ،و يؤخر ظهور التجاعيد كما يمكن استخدام قطعة من القماس أو القطن و مسح الوجه جيداً بهذه المياه لتنظيفه من الشوائب .

* زيادة طاقة الجسم .. يستفيد جسم الانسان من المياه القلوية في التخلص من الكسل ،و الخمول و منح الجسم النشاط الذي يساعد في اتمام العمليات الحيوية ،و الأعمال اليومية .
* محاربة السموم .. الحصول على المياه المعدنية بكميات وفيرة يخلص جسمك من السموم ،و البكتيريا ،و القضلات ،و يخفف الالتهابات .

ثالثاً أضرار المياه المعدنية :
* يجب أن نلاحظ جيداً المكونات الموجو دة على زجاجات المياه المعدنية لأنه أغلب أنواع المياه المعدنية تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم الذي يضر بصحة مرضى ضغط الدم المرتفع وبالتالي يفضل الإمتناع عنها تماماً بالنسبة لهم ،و كذلك بالنسبة للمرأة الحامل لأن ذلك يؤثر على صحتها .

* زجاجات المياه المعدنية تصنع من مواد قد تتفاعل من الماء ،و تكون النتيجة تغير طعم الماء ،و خواصه .
* تعبئة الماء في زجاجات يتسبب بشكل كبير في إهدار الطاقة التي من الممكن الاستفادة منها في مجالات أخرى .

أيهما أفضل المياه المعدنية أم مياه الصنبور .. ؟ بعد أن ذكرنا فوائد ،و أضرار المياه المعدنية يجب أن ندرك جيداً أن مياه الصنبور تتسبب أيضاً في نقل الأمراض لأنها قد تنقل عبر أنابيب تم صناعتها من الرصاص ،و الزنك ،و يبدأ المستهلك في ملاحظة تغير الماء فور نزوله من الصنبور .

كيفية التخلص من تلك المشكلة .. شراء المياه المعدنية قد يكون مكلف بالنسبة للكثير من الناس ،و كذلك تناول مياه الصنبور قد يؤثر على صحتك ،و للتخلص من تلك الأضرار عليك بتركيب فلتر لتنقية المياه

الجلد هو أكبر عضو في الجسم، فيساعد على حماية الجسم، منع فقدان السوائل، تنظيم درجة الحرارة والعديد من الوظائف الأخرى. لذلك، فمن الضروري الاهتمام والعناية بالبشرة الخارجية والجلد. تتوافر العديد من منتجات العناية في الأسواق التي تهدف للعناية بالبشرة، نقاؤها ونضارتها. لكن العناية بالبشرة لا تعني فقط شراء منتجات العناية الباهظة من الماركات العالمية المختلفة. فشرب الماء يوميًا من الضرورات التي تساعد على حماية البشرة والعناية بها.

احرصي على شرب كميات وفيرة من الماء يوميًا للعناية بالبشرة وتحسين صحتها. فللماء العديد من الفوائد الجمالية لنضارة وحيوية البشرة.

إليكِ 7 أسباب مختلفة ستجعلك تشربين الماء يوميًا لصحة ونضارة بشرتك.

1- الترطيب

شرب الماء يوميًا يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف. لكن على الرغم من ذلك، فإن شرب الماء فقط قد لا يكون أمر كافي. فينصح بشرب الماء الدافئ مع ملعقة من العسل وعصير الليمون في الصباح يوميًا لتنظيف الجسم وتنقية البشرة من السموم. تنقية السموم خارج الجسم جزء أساسي من حماية البشرة لتنظيف المسام والحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة.

2- حماية البشرة من الترهلات

ترهلات البشرة هي نتيجة أساسية لفقد الدهون بسرعة. فنجد في الوقت الحالي العديد من الأشخاص يلجأون لتقنية ريجيم الماء لشد ترهلات البشرة. فلا يتناولون أي شئ خلال اليوم سوا الماء. هذه التقنية ضارة جدًا بصحة الجسم، فمن الأفضل شرب كميات وفيرة من الماء مع تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، كي يساعد ذلك على تحسين صحة البشرة وحمايتها من الترهلات.

3- تقليل ظهور البثور وحب الشباب

مع تراكم الأتربة والزيوت الزائدة قد يؤدي ذلك لانسداد المسام، فتتعرض البشرة لظهور البثور وحب الشباب. غسيل البشرة يوميًا أمر ضروري، لكن شرب الماء أيضًا يساعد على تنقية البشرة من السموم المتراكمة، مما يساعد على منع ظهور البثور وحب الشباب.

4- موازنة مستويات معامل حموضة البشرة

الحفاظ على توازن معامل حموضة البشرة أمر ضروري. فمعامل الحموضة pH على البشرة لا بد أن يكون متعادل لتجنب العدوى البكتيرية والتهابات البشرة. مع شرب كميات وفيرة من الماء يوميًا، فيساعد ذلك على توازن معامل حموضة البشرة بشكل مثالي.

5- تحسين مرونة البشرة

فقدان مرونة البشرة من أهم علامات جفاف البشرة. لذلك، تأكدي من شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم لحماية البشرة من الجفاف وتحسين مرونتها.

6- الوقاية من التجاعيد

فشرب الماء بانتظام يساعد على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. حيث يساعد الماء على الحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين مرونة البشرة. فالأشخاص ممن يتناولون كميات وفيرة من الماء يوميًا هم الأقل عرضة لظهور تجاعيد البشرة، أثار الندبات، الخطوط الدقيقة وأثار الشيخوخة المبكرة.

7- إزالة السموم خارج الجسم

يساعد الماء على إزالة السموم والشوارد الحرة خارج الجسم. فتكون تلك السموم ضارة على وظائف الجسم المختلفة. شرب الماء بوفرة من أفضل الطرق التي تساعد على التخلص منها وتحسين الصحة العامة للجسم.

اجعليها عادة يومية وتأكدي من شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا وستلاحظين بنفسك تحسن في صحة البشرة وصحة الجسم بشكل عام.

عن maha

شاهد أيضاً

شركة تخزين اثاث بالرياض

شركة تخزين اثاث بالرياض في بعض الأحيان قد تحتاج بشكل عاجل إلى نقل عفش منزلك ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *